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波比跳对腹部还是有效果的， 之所以这样说，是因为从11月到现在，腹部上的肥肉，既 … 继续阅读 →

开始进行波比跳， 虽然现在已经能跑步10公里，但上身的体能还是很差，最近看见那个 … 继续阅读 →

跑步步频还是维持在180左右，虽然悦跑圈的节拍器我设置了是190的节拍，但实际跑 … 继续阅读 →

网站终于换成https， 一直想换，但看了很多的是nginx改会很复杂，想换成c … 继续阅读 →

最近闲得蛋疼的把公司没什么人用的内网查询系统改写了。 本来公司就是没有数据查询系 … 继续阅读 →

optane memory傲腾内存的折腾raid0， 最近淘宝傲腾内存很便宜， … 继续阅读 →