连续跑还是会脚痛

连续跑还是会脚痛， 前天和昨天晚上都跑步了，每次都是4公里多点，不过发觉状态不太稳定，前晚跑得非常舒服，但昨晚就跑得有点辛苦，深呼深吸，长呼长吸，还是不流畅，保持两呼两吸还是有点辛苦，天气有点冷，但跑步完毕后还是上身全湿，热得有点离谱，呼吸不顺畅令跑步状态非常不稳定，哎，跑了三个多月还是不能好好舒服的跑，今晚停跑，休息也是重要一环.