脚跟还在隐隐作痛

前几天晚上在人工湖穿着凉鞋先热身走了两圈，然后第三圈跑了大半圈，于是第二天睡醒时，脚跟就开始隐隐作痛了，凉鞋没有运动鞋脚跟部分上的厚厚脚底，无缓冲作用，看来下次要跑就要穿运动鞋了，又一次教训.

不过我在想是不是脚部跑步的方法不对呢，是不是脚跟不着地才对呢，看来要上网找找跑步时脚跟应该怎样，当然还是穿对厚实的波鞋最好了.