这个是摘录自网上的，当然是我有需要啦，坐得太多在电脑前边，腹部的肉肉就会慢慢增多，然后出现环腰的车胎了，所以要找找减肥方法，对于通过吃药来减肥，我也不想，还是自然运动好点，废话完毕，看摘录的最佳减肥运动排行榜:
———–
壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜(Me这个地方应该没这样运动设施)
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量(小孩时跌过，所以很怕怕这运动)
散步：每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥(散步，这个经常性)。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒，对保持曼妙的身材极为有利(上等人运动，没条件)。
滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用(没这样条件，不是沿海城市，应该很难)
骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼(上等人运动，无条件)
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。不仅有利于心肺，而且也有很好的瘦腿功效。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼(田径，应该指什么运动呢,综合？)。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复曲线，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动(冬天的话就难了，这个要有财力，给钱去游泳馆先得)
———–
跳绳应该是最可行吧！ 其实可以吃药减肥，网上也吹得最行的左旋右碱这减肥药，但不知道左旋右碱怎么样，减肥效果怎么样，左旋右碱副作用有否？ 但以前吃过碧生源，泄得七彩，人虚脱一样，所以对减肥药还是敬而远之，还是暂时不要尝试那个什么的左旋右碱了！选择运动减肥应该实在点！
不过最重要还是那句话，坚持最要紧，开始尝试下…
