昨晚20170120的10公里跑步自虐

昨晚20170120的10公里跑步自虐,休息了三晚再跑,长袖长裤,半饱,体力比较充足,不过跑2公里就休息30米再继续,总体感觉都比之前的好。


总体感觉不错,今早起床脚部没之前那么累了,跑步一年了,所以体力也增长了好多。

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2017年1月2日的跑步自虐

2017年1月2日的跑步自虐,继续也是10公里跑步,这次在第8圈附近没有出现呼吸不畅的瓶颈出现,跑步后继续是宝矿力饮料,但停下来休息饮饮料后,脚步就开始不受控制,还有点小痛,看来有点跑过火了。。。下次跑再放慢一点才行,反正又不是比赛呢。

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2016年总跑步里程

晒晒2016年总跑步里程,是个由3公里慢慢开跑,到今月能跑10公里,不错了,虽然只是隔天跑,一步一步来,适合自己最实际。。。

总跑程966.83公里,悦跑圈哪里定义我是中级跑者,哈哈,望2017年来个半马就圆满了,继续努力,继续改变身体。。。

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又是很久没写东西

其实也是懒而已,在做什么,就是跑步吧,现在可以算是比较轻松的跑10公里了,身体改善好多,自己曾经测量静态脉搏,居然是一分钟54下,汗😓,夸张啊,不是还是隔天跑,10公里对肌肉的负荷还有有点大,就算隔天跑,还是有肌肉酸痛的,暂时废话这么多吧

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月圆夜,8公里跑步夜

月圆夜,8公里跑步夜,月下狂奔,追着跑在前面的年轻哥哥仔,始终抛离我一段距离,我在后边勉强跟着,果然年龄差距体力差太远,不过他跑了3圈后就不见人了,我那时已经跑到第7圈了。

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然后想说的就是,今晚据说是月亮非常大,以下是我拿着RX100 M2拍的。
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2016年11月13日夜色

2016年11月13日夜色,和老妈两个去游荡。

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