继续是跑步打卡，20160912跑步夜，也是宝矿力广告时间，继续是6公里左近，跑前的拉伸运动假如靠墙静静蹲，为了增加脚部的力量，到现在为止，断断续续的跑了一年，肚腩没了大半，衣服尺码由XXXL变成XXL，算是不错了，以后慢慢加入上身的塑型运动，废话完毕。。。
家里NAS升级到i3 6100 cpu, 带着12G内存，一个ssd， 两个机械硬盘，当两个机械硬盘休眠之后，待机功耗是18.65W， 用的是一个主动式的电源和普通的intel风扇，当然比banana pi带两个硬盘时功耗高，但性能强劲，用着win2012, 在hyper-v虚拟机下跑着linux和群晖，爽得要死，而且还是千兆，14mn的cpu确实省电。
升级之前的cpu是G2100T, 1155主板，也是带着那个ssd和两个机械硬盘，待机功耗在24W以下，之前也试过用cpu是I3 4170, 华硕主板，功耗是22W，也是同样的系统和硬盘休眠下。
还有就是虚拟机跑着的黑群晖非常好用，不过ds photo等手机端还是不能自动后台上传，始终要自己点击进去后才能在后台更新，比金山快盘和dropbox差，但可以用就是了。
这么强劲的cpu, 暂时也想不到能有其它什么用途，以往非常喜欢用来跑python蜘蛛的，但现在这方面没什么热情了。。。
最近将公司用的服务器升级到16G内存, 除了有一个sql server数据库在，还有我的虚拟机群辉在，之前是只有8g, 于是申请再增加8g内存，长远来说还是需要的，因为一直站用7.5G左右，昨天装上了，但感觉没什么变化，好像性能也差不多呢，不过多了内存给我跑虚拟机，(*^__^*) 嘻嘻……
话说很久没用电脑写文章了，也很久没上来这个博客更新了，现在是用surface pro加无线键盘敲字的，另一种感觉。
最近也没什么搞作，装了一部双路1366，16线程，但还是找不到用途，所以也什么好写的，当然我肚子也是没什么墨水是主要原因，反正就是最近很无聊就是了。
另外就是linode主机也降了套餐，最低级的那种，反正够用就是了。。。还有就是，家里nas运行的很顺，win2012虚拟机跑群晖，硬盘休眠正常，就是那个ds photo不能自动后台更新就是了，
暂时写这么多算了，小型的无限键盘还是很不惯就是了，
最近在微博上看了好多的跑步励志视频，所以突然想写写的跑步感受和跑步坏处， 最大感受莫过于刚刚开跑步那段时间，是非常非常辛苦的，基本就是跑步一小段就辛苦到全身痛，全身好像抽筋一样，喉咙涌起浓浓血腥的味道，然后就是脚跟痛，脚小肚痛，总之就是莫名的全身各部位痛，膝盖也痛得要紧，不过那时穿的是普通休闲鞋，后来觉得应该是鞋子太薄造成的，为此那时刚好双十一，跑了双李宁厚底的跑鞋，换跑鞋后，脚部就没有这么痛了，特别原来的脚跟痛感慢慢减弱，因为我一直是在公园的水泥路跑步的，跑水泥路是非常辛苦的，而且因为是夜跑，所以晚上公园是很多人的，我要越过各种人群，所以步速时快时慢，对身体的负担很大，不过还是由上年9月坚持到现在，现在隔天晚上跑，进步到跑程6公里，现在在前3圈还是比较轻松的，后3圈还是比较辛苦的，坚定的信念支撑着整个跑步过程。。。。。。总的来说就是只要撑过了开始那段时间，接下来就是坚持了.
还有想说的就是跑步后最大的坏处，就是每次跑步后全身湿得很厉害，然后全部衣服都要丢洗衣机清洗，回家后要立刻洗，不是的话要拖到很夜睡。。。。。。因为家里还是半自动洗衣机。。。
突然想写的就是这些了。。。。。。碎碎念结束….
