跑步膝基本好了

跑步膝基本好了， 距离上次10公里跑步第24日，昨晚开始停药，今早起来脚部基本没同感，下楼梯时有少许，应该说一点点痛感，热身后基本不会感觉到痛楚，这星期开始康复性尝试小跑，准备小跑30米，然后走路一公里，循序渐进的开始跑，看看几时能恢复到10公里跑步，但还是要注重身体，慢慢来…