跑步三个月了

跑步三个月了，身体确实好了很多，除了肠胃还不算太好外，体质的改变最厉害，没感冒没发烧过，睡眠就算不好，但日间的精神还是很充足的，不过现在还是维持在4公里左近的跑程，准备向5公里进发，发觉跑水泥路一定要双厚底的跑鞋，最初穿拖鞋跑，然后是普通跑步鞋，左脚不断的痛，直到现在换了厚底跑鞋后，左脚已经不会太痛了，好事啊，跑步要坚持啊，现在觉得健康是跑出来的。