无聊空间

碎碎念，昨晚回看自己写的netcore程序居然一点不明白， 因为平时也不用netcore编程玩，完全忘掉是怎样的，现在看我自己写的代码简直天书一样，正确来说就是netcore写代码的结构已经完全不明白了，这是今年看见了netcore可以跑在linux下才去学习的，完全是看视频教程写的，但现在已经什么都忘记了，但你现在叫我会看自己写的delphi、golang、asp、vue等程序还是可以看明白的，因为结构简单，时不时会用一下，所以难忘记，所以说编程还是需要岁月浸淫的

最近在做的事情

恢复性跑步，最近好像跑得有点少，体重好像重了，肥了，好像身体开始发福，悲剧啊，要再勤力点跑步才行。

继续种植下半年的瓜菜，已经开始准备中，指育苗等等，还有就是天台的自动浇花系统已经在运作，不用再每天在烈日下，大汗淋漓的浇花，而且感觉这样的话，瓜菜收成更加好。

电脑哪边好像没什么作为，赚钱那边更加是没作为，大概这样吧

现在晚上公园开放了，既是可以跑步了，不过我的懒惰心态扩大了很多，正确了来说就是没以前那种积极想跑步的心态，但这个当然不能停下来了，因为停下跑步肯定肥回去，最近称重来，重了大概5斤，体型上没太大变化，因为这段停跑期间有做波比跳，现在波比跳的数量已经到15分钟94个，比日本波比跳的那个靓仔时间和数量都多，但就是没人变化那么大，身材还是那样，我现在还是正常饮食，没可以节食的，反正跑步肯定是要继续的，一生的事业之一， 这一切当然为了健康了。

波比跳对腹部还是有效果的， 之所以这样说，是因为从11月到现在，腹部上的肥肉，既是肚腩，已经转移到上腹部，反正就是胸部已下，而且裤子上的皮带已经拉到最极限了，裤子也时常向下掉。

波比跳运动的数量，由当初的40个增加到76个，锻炼时间是大概12分钟左右，第一分钟做10个，然后每隔30秒做6个。

由2019年11月底开始断断续续的做，到新年开始基本每天都做，由于疫情关系，连续放假到2月21日，期间安规定不能时常出去，也不能跑步锻炼了，所以波比跳的数量开始慢慢增加到76个，不过发觉要增加到76个左右，肚腩上的肥肉才变化明显多点。

下月开始慢慢增加到100个正统波比跳，看看能不能有比较大的转变，同时希望公园能晚上开放，这样才能继续夜跑10公里，当然跑步当天也不进行波比跳训练了，怕自己顶不顺，跑步节奏也是跑步一天，休息两天，所以中间两天就继续进行波比跳训练吧。

由于有10公里跑步的底子，所以体能应付波比跳还是可以的，以前一直认为我的上身体能太差了，做了波比跳后，才发觉强了很多，至少腰力比较好。

大致总结就这样.

开始进行波比跳， 虽然现在已经能跑步10公里，但上身的体能还是很差，最近看见那个日本人室内跳波比跳(不含俯卧撑的) ，居然能练到有腹肌，这个非常诱人啊，想试试，看看自己能不能也把腹部的肥肉练成腹肌.

第一晚练习这种简版的波比跳，居然我能坚持4分钟了，但第二晚就不行了，持续了2分钟后倒下，始终无法持续下去，因为第一晚的波比跳太卖力了，搞到小腿肌肉痛，腹部痛，腰部痛，哎…看来还是不能这么大量的做.

反正还是那个字，要坚持就是，看看接下来的日子，我能不能坚持下去，4分钟持续，是个目标，我要在我有生之年，看看我的腹肌啊。