继续是10公里夜跑自虐

继续是10公里夜跑自虐,继续降低速度,练习高步频,但好像没太大进展,步频仍然维持在174左右感觉比以前累,10公里可能太大强度吧。看来还是要继续放慢点

关于无聊人

一个无聊人而已
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