不能跑步了, 因为右脚膝头痛，上次跑步10公里是9月22日，哎，之后居然不能好好走路了，就是平地走还可以，就是不可以下楼梯之类，到今天10月2日，还是有点小痛，今天去行山，上山上石级不痛，下石级还是痛，就是右脚弯曲痛，膝头痛，不能跑步的日子，感觉肚腩开始涨大，就是肥了点，而且人容易累，没精神，哎…周身感觉不舒服似的，到星期五看看能不能跑，我要跑步啊，看来今年的半马要放弃了.
造成右膝头痛，估计可能是跑姿势问题，本来是小步幅跑得，手机统计到步频是185左近的，但现在回头查看，发觉现在居然是175左近，抬脚不高，小步幅造成膝头压力大，当然这是自己猜想吧，反正现在就是休息，每晚都做拉伸中，希望尽快能跑吧.
